18 wrz 2011 Komentarze (0)
Przez dłuższy czas nie zamieszczałem wpisów na blogu, gdyż jak to zwykle bywa życie zmusiło mnie do rezygnacji z pewnych przyjemności, aby móc poświecić się rodzinie, pracy, domowi i etc. Wpisy na mojej stronie uzyskały najniższy priorytet i w związku z tym nie aktualizowałem bloga. Oczywiście nie zaniechałem biegania z tej przyjemności nie potrafiłem zrezygnować. [...]
12 wrz 2011 Komentarze (0)
Siedzę sobie przed komputerem i trzymam w dłoniach swój pierwszy medal za ukończenie biegu. Tak przebiegłem pierwszy raz oficjalnie 10 km. Wszystko zaczęło się trzy tygodnie temu, gdy będąc na spacerze z synem spotkałem w parku Leszka. Dokładniej wszystko zaczęło się 1 kwietnia tego roku gdy przebiegłem swoje pierwsze 100 lub 200 metrów podczas pierwszego [...]
19 cze 2011 Komentarze (2)
Dzisiaj będzie o bieganiu trochę inaczej. Wyruszyłem sobie pobiegać w strony mniej cywilizowane niż zazwyczaj. Znaczy to tylko tyle, że zamiast biegać na stadionie lub jednej z wyznaczonych sobie tras na około miasta, wyruszyłem pobiegać po leśnych duktach i pięknych dzikich łąkach. Nie oddaliłem się za bardzo od domu gdy wbiegając na śródleśną łąkę usłyszałem [...]
15 cze 2011 Komentarze (2)
Hura zakończyłem dziesiąty tydzień mojego biegowego plany treningowego. Zrealizowałem tym samym swój pierwszy cel biegowy. W przeciągu dziesięciu tygodni udało mi się dojść od zera do zamierzonej aktywności ruchowej, która pozwala myśleć o dalszym rozwoju. Oprócz zamierzonych magicznych 30 minut biegu przedstawię jak zmieniały się moje osiągnięcia w przeciągu 10 tygodni: bieg od poziomu zerowego [...]
8 cze 2011 Komentarze (0)
Biegam już ponad dwa miesiące. Właśnie zakończyłem dziewiąty tydzień mojego dziesięcio tygodniowego planu biegowego. Plan treningowy na dziewiąty tydzień wygląda następująco. IX tydzień- biegam przez czternaście minut Ilość minut biegu Ilość minut marszu Ilość serii Czas całkowity treningu Plan treningowy – 9 tydzień 14 minut 1 minuta 2 30 minut Planuję biegać przez 4 dni [...]
1 cze 2011 Komentarze (0)
Dawno nie dodawałem żadnych wpisów dotyczących mojego biegania. Przebiegłem już 7 i 8 tydzień oraz zaczynam 9 tydzień biegania. Plan treningowy na siódmy i ósmy tydzień wygląda następująco. VII tydzień- biegam przez siedem minut Ilość minut biegu Ilość minut marszu Ilość serii Czas całkowity treningu Plan treningowy – 7 tydzień 12 minut 3 minuty 2 [...]